Memasuki usia kehamilan 6 bulan, janin akan mengalami perkembangan seperti paru-paru yang mulai berfungsi. Saat kehamilan 6 bulan ini pula, Bunda menjadi cepat lelah seperti kram pada bagian kaki dan mengalami perubahan mood. Oleh karena itu Bunda perlu untuk mengikuti tips ibu hamil 6 bulan agar bayi tetap sehat dan Bunda tetap segar tanpa keluhan yang lebih banyak lagi.
Rutin Jalan Kaki
Sebagian orang menilai jika jalan kaki itu melelahkan. Namun bagi ibu hamil dengan usia kehamilan 6 bulan, jalan kaki yang dilakukan secara rutin dapat membantu meringankan keluhan seperti pusing dan lain sebagainya. Memasuki masa kehamilan 6 bulan, rajinlah berjalan kaki karena dapat melancarkan sirkulasi darah sehingga akan membantu Bunda meminimalisir keluhan seperti kram dan kaki bengkak.
Jalan kaki juga termasuk olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh ibu hamil masa 6 bulan. Bunda akan merasa lebih segar dan bugar serta sistem imun pada janin juga turut meningkat. Ajaklah suami atau teman untuk menemanimu berjalan kaki, usahakan untuk mengambil jarak dekat seperti keliling komplek atau jalan-jalan di depan rumah ketika pagi hari.
Berendam dengan Air Hangat
Masa kehamilan 6 bulan umumnya rentan terhadap stres, oleh karena itu Bunda disarankan untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti berendam menggunakan air hangat. Air hangat dapat membuat pikiran Bunda menjadi lebih segar dan rileks. Lakukan hal ini ketika pagi hari agar Bunda bisa bersantai dan menikmati waktu. Jangan gunakan air yang terlalu hangat karena Bunda akan merasa tidak nyaman ketika berendam nantinya. Setelah itu Bunda juga tidak boleh berendam dalam waktu yang lama, lakukan hal ini selama setengah jam. kemudian bangkit dan mandi seperti biasa.
Komunikasi dengan Bayi
Janin pada saat kehamilan usia 6 bulan telah mampu mendengar karena indera pendengarannya berkembang dengan baik. Saat inilah Bunda disarankan untuk berkomunikasi, sesekali Bunda akan merasakan tendangan lembutnya dari dalam sana. Komunikasi dengan janin dapat membawa dampak yang baik terutama bagi perkembangan otaknya. Kebanyak ibu di masa kini melakukan komunikasi melalui musik-musik lembut, murotal Al Quran dan lain sebagainya untuk dapat didengarkan oleh janin.
Berenang
Kini sudah tersedia layanan berenang untuk ibu hamil sehingga Bunda bisa mengikuti latihan tersebut. Berenang merupakan olahraga yang paling sesuai untuk ibu hamil karena mampu melancarkan sirkulasi darah, meringankan keluhan serta menghilangkan stres.
Konsumsi Makanan Bergizi
Selain itu Bunda harus mengkonsumsi makan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan dan kacang-kacangan. Hal ini dapat menutrisi janin serta memperlancar ASI ketika bayi dilahirkan. Mengenai bagaimana cara memperbanyak ASI, Bunda bisa melihat berbagai rekomendasi makanan lainnya. Semoga penjelasan terkait tips ibu hamil 6 bulan dapat membantu Bunda terutama calon ibu muda lainnya di luar sana.